الفعل Pyro: على المسوقين الإرهاق ونصائح غبية

بالكاد سمع أي شخص بمفهوم "الإرهاق المهني". وفقا ل HeadHunter ، مهنة التسويق في المركز الثالث في أعلى الوظائف الأكثر إرهاقا.

أسمع صوتًا: "نعم ، منجمكم جميعًا ، مكتب كسول ، أنين هنا!". منجم جيد ، عمل عمال المناجم شاق وضروري ومشرف. فقط غازبروم ، التي تمتلك مناجم العالم ، يجب أن تباع أيضًا لشخص ما. بشكل عام ، نحن نحب أحبائك.

يصعب على الأشخاص القيام بشيء ما طوال الوقت ، حتى لو كان هذا من مهامهم. حتى لو كانت تحبهم ، بشكل عام. في بعض الأحيان ، لا يتم صيد التمساح ، ولا ينمو جوز الهند ، ولا يملأ في جميع أنحاء الحلق ، وبصفة عامة أريد أن أستلقي على الشاطئ وأنظر إلى السماء ، ثم أغادر. لا أرغب في نقل المنتج ، ولا أرغب في قراءة المدونات ، كما أن الإخطار برسالة جديدة في صندوق البريد يسبب علامة عصبية.

حسنًا ، قررنا المشكلة - دعنا ننتقل إلى الحل. تؤدي جميع الطرق إلى Google ، وهذا ما توفره لنا المصادر الرائعة والقوية (مصادر ناطقة باللغة الإنجليزية):

  • خذ استراحة كل 50 دقيقة

أعد تشغيل الدماغ ، الذي تنقطع عنه كل 50 دقيقة لمدة 10 دقائق ، والنصيحة غير ضارة ، وفي الحقيقة لا فائدة منها: التعب - الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشخاص يعملون بإنتاجية فقط عندما يكونون من الجشع. انقطعت ، وفقدت الصمامات - هذا كل شيء ، نهض العمل.

  • واحد إلى أربعة القاعدة

ساعة واحدة من التركيز المركب تساوي أربعة متناثرة. تنص القاعدة على أنه يجب عليك التعامل مع مهمة واحدة فقط ، وعدم محاولة القيام بالعديد منها مرة واحدة. تم العثور على هذه النصيحة ، بشكل مختلف ، في جميع قمم النصائح حول مكافحة الإرهاق ، وفي بعضها حتى ولو لمرة واحدة. النصيحة ليست سيئة ، ولكن عندما تسقط وتسقط المهام في العام الماضي ، يمكنك أن تحلم بها فقط.

  • افعل أقل

"افعل أقل ، لكن أفضل". نفس النصيحة ، فقط في الملف الشخصي.

  • فصل

"اعمل فقط ما يمكنك القيام به بشكل جيد ، وما لم تكن رائعًا - أعطه لأعضاء الفريق الآخرين." وإذا كان الفريق بأكمله هو وحدي وليس هناك من يفوضه على الإطلاق؟ ولكن ماذا عن "المسوق يجب أن تكون قادرة على القيام بكل شيء"؟

  • اجعل قائمة المهام أكثر تفصيلاً.

خلاصة القول هي تقسيم مهمة واحدة إلى عدة مهام أصغر. لا "تكتب مقالة" ، ولكن:

  1. رسم خطة
  2. اكتب صفحتين قبل العشاء
  3. اكتب ثلاث صفحات بعد العشاء
  4. طرح
  5. مدح نفسك

المبدأ واضح - لقد فعلت اليوم ما يصل إلى خمس مهام ، آه نعم أنا كذلك. المشكلة هي أن تقسيم المهمة إلى قطع لا يقلل من حجم عملك ككل.

  • لا تنسى الماضي

تذكر من أنت يا سيمبا. إذا كنت مصممًا ، فتذكر لماذا قررت أن تصبح مصممًا في الماضي واستلهم من نفسك في الماضي مستوحى من مهنتك. الشيء الرئيسي هو عدم التوصل إلى فكرة "ماذا بحق الجحيم وصلت هنا".

  • خذ استراحة

لقد عملوا لمدة نصف ساعة - انظروا إلى خمس دقائق من صور الأسنان القذرة للأختام.

  • التركيز أقل على النجاح

لا تتسلق من الجلد ولا تهتم برفع الرواتب وزيادةها ، وانقل الموعد النهائي. وبشكل عام ، قم بالدخول ، هل لديك ما تحتاجه ، أو ربما فكرت في دفع إيجار شقة ؟! لا أحث على تجاوز الرأس ، لكن لا يزال هناك بعض الدوافع الصحية. في النهاية ، وعدت بالقيام بالعمل الذي تدفعه.

  • هل اليوغا

تنصح بعض المصادر بممارسة اليوغا في مكان العمل. ربما يستطيع المستقلون أن ينمووا زن ، لكن هذا أمر مستبعد في المكتب.

ما لا يعجبني شخصيًا في هذه النصائح هو أنها تهدف جميعها إلى زيادة الإنتاجية إلى الحد الأقصى خلال اليوم وتقليل التوتر بشكل طفيف. عندما تكون مغطى بالفعل بانهيار جليدي من الإرهاق أو على وشك تغطيتك - فلن تساعدك أي من الأختام ومهام النشر.

وماذا عنا؟

لدينا شيء أكثر صرامة - أصدقاء المهر وانتقل إلى مساعدة السواغ. أو قبولها.

لا أعرف إذا كان هذا فرقًا في العقلية ، لكني أحب إجابات المواطنين أكثر. نعم ، وهم أكثر عالمية - كيفية التعامل مع التوتر والإرهاق بشكل عام ، وليس في سياق مهمة واحدة.

دعونا نحاول إعداد قائمة من النصائح حول مكافحة الإرهاق استنادًا إلى استطلاع HH.ru ومسح للزملاء J

  • هواية. الرسم ، صالة للألعاب الرياضية ، كتابة قصائد فاحشة ، العبث مع الأصدقاء ، تسكر كعك الخبز حسب وصفة معقدة ، وشراء شيء مفضل طالما كنت أرغب فيه ، لكنني آسف على المال - كل ذلك يفيد روحك.
"كل شخص يحتاج إلى نوع من الهواية - يُزعم أنه يهدف إلى" الخروج من الإجهاد "- لكنك تفهم جيدًا تمامًا أن الناس في الحقيقة يحاولون البقاء على قيد الحياة ولا يجنونهم" - فريدريك بيجبيدر ، "99 فرنك". هذا الكتاب يدور حول أعمال الدعاية والإعلان.
  • المزعجة. في بعض الأحيان تحتاج إلى التظاهر ، ما هو كل شيء سيء ، وأنت d'Artagnan. حتى لو لم يكن كذلك. ويمكنك أيضًا أن تأخذ البيتزا ، وشيء لها ، وجهاز كمبيوتر محمول ، وتدخن في السرير لخداع نفسك وفقًا لمخطط "سلسلة أخرى - والنوم بالضبط".
  • يعد الشرب / القتال / الصراخ في الغابة طرقًا بديلة لإسقاط البخار. يمكنك ختم الخشب. إلى حد كبير نصيحة عاديا حول مخطط "تعبت جسديا لتفريغ الدماغ."
  • عطلة. ماذا يمكنني أن أقول - الطريقة الأكثر فعالية. أخرج الهاتف ، ركب طائرة ثم انطلق بعيدًا مسافة كيلومترات ، ما غير الوضع المحيط بك قليلاً. أو انتقل إلى الغابة في المنطقة المجاورة وانظر إلى أشجار البتولا ، وهي في الطريق إليها ، واستمع بصوت عالي إلى الموسيقى المفضلة لديك في السيارة.

أنا أعلم أن أشعر إخوانه

يمكن أن يتفوق برنامج Burnout على أي شخص - بدءًا من كاتب مؤلف صغير إلى مسوق كبير ، ويصيبه بشدة. كيف تحارب الإرهاق؟ شارك في التعليقات واستمتع بعطلة نهاية أسبوع رائعة.

شاهد الفيديو: ردة فعلي من الشيبسات الأمريكية (كانون الثاني 2020).

Loading...

ترك تعليقك